Гимнастика для пожилых

   Умеренная физическая нагрузка необходима каждому человеку. Движение – это жизнь. Занятия гимнастикой можно сравнить с зарядкой аккумулятора мобильного телефона. Регулярные тренировки помогают зарядиться энергией, укрепить иммунитет, продлить жизнь и улучшить работу организма. Это подтверждают и слушатели Университета третьего возраста, с которыми еженедельно в отделении дневного пребывания и реабилитации ГБУ КЦСОН Стародубского района проводятся занятия гимнастикой для возрастной категории от 60 до 85 лет. Слушатели Университета очень довольны и активно посещают спортивно-оздоровительные занятия.

         Направление «Долголетие для всех» проекта «Старшее поколение» партии «Единая Россия» во Всемирный день скандинавской ходьбы дала старт Всероссийской спортивной акции среди представителей старшего поколения «Шаги здоровья».

         Слушатели Университета третьего возраста приняли активное участие в спортивной акции. 25-26 мая любители ходьбы с палками вышли в городской парк, а также стадион, чтобы показать свою приверженность к активному и здоровому образу жизни.

     Активный образ жизни помогает пожилым людям дольше оставаться энергичными, бодрыми, защищает их от уныния. Умеренные занятия спортом и дозированная физическая нагрузка полезны для поддержания физической формы и эффективной борьбы со старческими недугами. В перечне оздоровительных программ и занятий, которые рекомендуются людям старшего возраста, часто встречается посещение плавательного бассейна. Поэтому пожилые люди выбирают для себя оздоровительное плаванье, которое способно приносить массу удовольствий и пользы:

·         во время занятий происходит оптимальное перераспределение нагрузки, приводящей в тонус все группы мышц;

·         тренировки помогают в борьбе со стрессом и негативными эмоциями;

·         прохладная вода оказывает тонизирующее действие на сосуды, активизирует обменные процессы;

·         отличная кардиотренировка, способ укрепления сердечной мышцы и регулирования давления и т.д.

В рамках программы «Активное долголетие» слушатели Университета III возраста тоже решили заняться оздоровительным плаванием. 22 ноября женщины пенсионного возраста посетили МАУ СЦ «Одиссей» г. Погар, с целью посещения плавательного бассейна. Участницы спортивного мероприятия получили заряд бодрости, массу положительных эмоций и решили регулярно заниматься плаванием для укрепления здоровья.

      Плавание – вид спорта с массой преимуществ, который несет огромную пользу для здоровья человека. Во время плавания в бассейне или на открытой воде задействуется много мышц, при этом можно без особых усилий длительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью.  Поэтому посещать спортивный центр «Одиссей» в Погаре  стало для слушателей Университета третьего возраста  уже доброй традицией. Очередная поездка состоялась 23 марта. Участницы спортивного мероприятия получили заряд бодрости и массу положительных эмоций.

Скандинавская ходьба для пожилых.

      Умеренная физическая нагрузка необходима каждому человеку. Движение – это жизнь. Занятия скандинавской ходьбой, которые еженедельно проводят для граждан пожилого возраста специалисты ГБУ КЦСОН Стародубского района  совместно с «Союзом женщин» и «Союзом пенсионеров», можно сравнить с зарядкой аккумулятора мобильного телефона. Регулярные тренировки помогают пожилым людям  зарядиться энергией, укрепить иммунитет, продлить жизнь и улучшить работу организма.

            Приглашаем всех желающих!!!

Польза скандинавской ходьбы

Время, которое еле движется, у пожилых людей летит стремительно. Мы всю жизнь бежим, откладывая на потом свое здоровье. Но вот проявляются первые  звоночки: тут колит, там болит, и мы решаем, наконец, заняться спортом. Но где взять силы? Они у представителей старшего поколения еще остались, а вот опора для них – это палка, да не одна. Вы уже догадались, что речь идет о скандинавской ходьбе для пожилых – лучший вариант движения для поддержания сил!

Прошло то время, когда на пожилого человека, целеустремленно идущего с лыжными палками, смотрели с улыбкой. Сейчас все больше людей, которые активно приобщаются к этому процессу. Вот в минувший четверг, 4 сентября, прошло очередное занятие по скандинавской ходьбе для членов клуба «Активное долголетие». Это оптимальный способ избежать множество возрастных проблем, похудеть и поддержать организм в тонусе. Члены клуба активно и постоянно занимаются скандинавской ходьбой и им очень нравится, а спортивные тренировки стали доброй традицией.